蒜薹炒鸡胸肉是一道家常菜,既美味又营养,而且做法简单,适合快节奏的现代生活。今天我来分享一下我的蒜薹炒鸡胸肉的做法,让大家也能在家轻松做出口感鲜嫩多汁的美食。
材料准备:
1. 鸡胸肉250克
2. 蒜薹适量
3. 葱姜蒜适量
4. 盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量
5. 植物油适量
步骤一:鸡胸肉处理
1. 鸡胸肉切成小块,加入盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精拌匀,腌制15分钟。
2. 腌制好的鸡胸肉用植物油煎至两面金黄色,盛出备用。
步骤二:蒜薹处理
1. 蒜薹洗净切段,焯水备用。
步骤三:炒制蒜薹炒鸡胸肉
1. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。
2. 放入焯好水的蒜薹,翻炒几下。
3. 加入煎好的鸡胸肉,继续翻炒。
4. 加入盐、鸡精调味,翻炒均匀。
5. 最后加入适量的水,大火收汁即可。
小贴士:
1. 鸡胸肉腌制时间不要太长,否则会影响口感。
2. 煎鸡胸肉的时候要中小火,翻面时要轻拍鸡胸肉,这样可以让鸡胸肉更加鲜嫩多汁。
3. 炒蒜薹的时候要先焯水,这样可以去除蒜薹的涩味。
总结:
蒜薹炒鸡胸肉是一道美味又营养的家常菜,做法简单,适合快节奏的现代生活。只需要准备好材料,按照上述步骤操作,就能在家轻松做出口感鲜嫩多汁的美食。
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