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杂粮馒头是一种以杂粮为原料制作的馒头。相比传统的白面馒头，杂粮馒头更加健康，营养价值更高。杂粮馒头的种类非常多样，下面我们来一一介绍。
玉米杂粮馒头
玉米杂粮馒头是以玉米面为主要原料制作的馒头。玉米面具有清热解毒、健脾开胃、润肠通便的功效。制作方法：将玉米面、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
燕麦杂粮馒头
燕麦杂粮馒头是以燕麦粉为主要原料制作的馒头。燕麦粉富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低血脂、调节血糖、增强免疫力。制作方法：将燕麦粉、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
豆腐杂粮馒头
豆腐杂粮馒头是以豆腐为主要原料制作的馒头。豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，可以增强身体免疫力、促进骨骼发育。制作方法：将豆腐、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
红薯杂粮馒头
红薯杂粮馒头是以红薯为主要原料制作的馒头。红薯含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力、促进肠道健康。制作方法：将红薯泥、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
黑米杂粮馒头
黑米杂粮馒头是以黑米为主要原料制作的馒头。黑米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质，可以增强体质、防止贫血。制作方法：将黑米粉、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
小米杂粮馒头
小米杂粮馒头是以小米为主要原料制作的馒头。小米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，可以增强体质、促进消化。制作方法：将小米粉、小麦面、酵母、糖、盐、水混合搅拌，发酵后蒸熟即可。
结语
杂粮馒头的种类非常丰富，每一种都有其独特的口感和营养价值。如果你想尝试更健康的饮食，不妨尝试一下杂粮馒头，相信你会爱上它们的。
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