泥鳅是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分,具有滋补养生的功效。泥鳅煲汤更是一道美味又营养的汤品,但是泥鳅和什么搭配煲汤最补呢?下面请跟随中医师的介绍,学习正确的泥鳅煲汤搭配方法。
一、泥鳅煲汤的功效
泥鳅煲汤具有滋补肝肾、养血益气、补虚益精、润肺止咳等功效。而且泥鳅煲汤味道鲜美,适合各个年龄段的人食用。
二、泥鳅和何物搭配煲汤最补
1.泥鳅煲汤配枸杞
泥鳅和枸杞同煲,具有补肾益精、滋阴润燥、调节免疫等作用。适合肾虚、腰膝酸软、失眠等人群食用。
材料:泥鳅500克,枸杞20克,生姜适量。
做法:
1)将泥鳅洗净,用开水焯水去腥味;
2)将泥鳅、枸杞、生姜放入煲中,加适量水,大火煮沸后转小火煲2小时,加盐调味即可。
2.泥鳅煲汤配山药
泥鳅和山药同煲,具有补肾益气、健脾补肺、滋阴润燥等作用。适合肾虚、脾虚、肺虚、气虚等人群食用。
材料:泥鳅500克,山药100克,生姜适量。
做法:
1)将泥鳅洗净,用开水焯水去腥味;
2)将泥鳅、山药、生姜放入煲中,加适量水,大火煮沸后转小火煲2小时,加盐调味即可。
3.泥鳅煲汤配红枣
泥鳅和红枣同煲,具有补气养血、益肾润肺、美容养颜等作用。适合气血不足、肾虚、肺虚、皮肤干燥等人群食用。
材料:泥鳅500克,红枣10个,生姜适量。
做法:
1)将泥鳅洗净,用开水焯水去腥味;
2)将泥鳅、红枣、生姜放入煲中,加适量水,大火煮沸后转小火煲2小时,加盐调味即可。
三、注意事项
1.泥鳅煲汤时要先焯水去腥味,这样可以让煲出的汤更加鲜美。
2.煲汤时不要加入过多的调料,以免影响药效。
3.泥鳅煲汤适量食用,过量会引起腹泻等不适症状。
总之,泥鳅煲汤是一道美味又营养的汤品,搭配不同的食材可以起到不同的功效。希望大家根据自己的身体状况选择适合自己的泥鳅煲汤搭配方法,享受美味的同时也能滋补身体。
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