这个暑期有点长，儿子体重有点超标，所以暑期给他办了健身卡，让他每天去健身减脂降体重。所以暑期里啊大肥肉五花肉红烧肉等等就要控制或者不吃了，但是肉还是要吃的，今天就买了点精瘦肉来炒西兰花，做一份家常西兰花炒肉。
1.首先准备精瘦肉一份，西兰花一个，姜蒜干辣椒少许。
2.洗干净的瘦肉切成厚薄均匀的肉片，加酱油抓拌腌制10分钟。
3.洗干净的西兰花分成小朵，用盐水浸泡几分钟杀菌消毒。
4.浸泡几分钟后把西兰花清洗干净，然后焯水一分钟捞出过凉水，控干水分准备烹饪。记得焯水时候放点盐和食用油我锅里，这样西兰花焯水不变色颜色漂亮哦。
5.锅里放油放入姜蒜炒香，加入肉片快速翻炒变色，加料酒去腥。再加入西兰花翻炒入味。中途加味精盐蚝油。
这样，这道家常西兰花炒肉就完成了，鲜嫩入味好看好吃。肉片嫩滑不老不柴，西兰花香脆爽口。喜欢的话点个赞谢谢！
本文【西兰花炒肉的最正确做法窍门（图解）】由作者： 疾速追杀 提供，本站不拥有所有权，只提供储存服务，如有侵权，联系删除！
本文链接：https://www.huichike.com/news/4179.html
周末了，不知道吃啥，就简单的搅了点儿面糊糊，串儿宝说还想吃上周给爸爸他俩做的不带汤的，没问题，麻麻给你安排了！这个疙瘩汤还是跟东北的阿姨学的，我自己也超喜欢吃的 用料 西红柿 2个 面粉 1小碗 鸡蛋 3个 生抽 1勺 盐 2克 葱花 适量 生菜 适量 香油 少许 白胡椒 1克 做法步骤 1、准备三颗鸡蛋（我买的是小的笨鸡蛋）打入碗中 2、加入食盐和白胡椒粉…
手撕羊肉是一道非常受欢迎的美食，其口感鲜美，营养丰富，深受广大美食爱好者的喜爱。然而，手撕羊肉的美味并不仅仅来自于羊肉本身，蘸料的调制也是至关重要的一步。那么，手撕羊肉蘸料怎么调呢？下面，我们将为大家介绍几款经典的手撕羊肉蘸料配方。 经典配方一：醋溜蘸料 醋溜蘸料是一款非常简单易制作的手撕羊肉蘸料，不仅口感鲜美，而且具有清爽的口感，是夏季食用的最佳选择。 所…
女性吃苦瓜的9大好处(美容养颜、减肥瘦身、改善睡眠等) 关键词：女性吃苦瓜的9大好处 女性吃苦瓜的9大好处(美容养颜、减肥瘦身、改善睡眠等) 女性朋友们经常为了保持健康和美丽而尝试各种方法。然而，很多人可能忽视了一个简单而有效的食物，那就是苦瓜。苦瓜是一种常见的蔬菜，它不仅具有独特的味道，还有许多对女性健康有益的好处。在本文中，我们将介绍女性吃苦瓜的9大好处…
作为一对情侣，你们一定会有一些特别的方式来表达彼此之间的爱意。而情侣暗号就是其中之一。情侣暗号是一种特别的方式，通过这种方式，你们可以在不引人注目的情况下，表达彼此之间的爱意。而其中最受欢迎的一种方式就是“芝士蛋糕”。那么，如何选择最适合你们的浪漫方式呢？下面，就让我来为你们介绍一下。 选择适合你们的暗号 首先，你们需要选择一种适合你们的暗号。这个暗号应该是…
用果冻壳可以做什么手工(有趣又环保的DIY手工制作) 关键词：果冻壳、手工、环保、DIY 【引言】 在我们日常生活中，许多东西被当作垃圾处理，但实际上，有些废物可以通过巧妙的DIY手工制作变成有趣又环保的物品。今天，我将向大家介绍一种有趣的DIY手工制作方法：用果冻壳来制作各种小物件。果冻壳是一种常见的食品包装废弃物，利用它来创造出独特的手工制品不仅能够减少…
羊肉炒烤肉的正宗做法(如何制作出口感十足的炒烤羊肉) 关键词：羊肉炒烤肉的正宗做法 文章内容： 一、准备食材 在制作羊肉炒烤肉之前，我们首先需要准备好以下食材： 1. 新鲜羊肉：选择新鲜嫩滑的羊肉，最好是羊腿肉或者羊腰肉，切成适合烤制的小块。 2. 调料：大蒜、生姜、洋葱、辣椒、花椒、孜然粉、盐、酱油、料酒等。 3. 辅料：蔬菜（例如洋葱、青椒、胡萝卜等），…
