凉茶配方大全(10种经典凉茶配方)
关键词：10种经典凉茶配方
文章内容：
凉茶的功效与作用
凉茶作为一种传统的中草药饮品，具有清热解毒、养阴生津、消暑解渴等功效。它可以帮助我们清理体内的湿气、毒素，改善消化系统功能，缓解疲劳和压力。凉茶还可以改善皮肤问题，促进新陈代谢，增强免疫力等。下面介绍10种经典凉茶配方，供大家参考。
1. 金银花菊花茶
材料：金银花、菊花、冰糖、清水。
步骤：
1. 将金银花、菊花用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入金银花、菊花，煮沸5分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉花渣，即可饮用。
2. 罗汉果凉茶
材料：罗汉果、冰糖、清水。
步骤：
1. 将罗汉果用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入罗汉果，煮沸15分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉果渣，即可饮用。
3. 菊花薄荷茶
材料：菊花、薄荷叶、冰糖、清水。
步骤：
1. 将菊花、薄荷叶用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入菊花、薄荷叶，煮沸5分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉花叶渣，即可饮用。
4. 决明子茶
材料：决明子、冰糖、清水。
步骤：
1. 将决明子用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入决明子，煮沸15分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉决明子渣，即可饮用。
5. 甘草玫瑰茶
材料：甘草、玫瑰花瓣、冰糖、清水。
步骤：
1. 将甘草、玫瑰花瓣用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入甘草、玫瑰花瓣，煮沸10分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉花叶渣，即可饮用。
6. 红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆肉、冰糖、清水。
步骤：
1. 将红枣、桂圆肉用清水泡发。
2. 将清水煮沸后，加入红枣、桂圆肉，煮沸20分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉果渣，即可饮用。
7. 五味子茶
材料：五味子、冰糖、清水。
步骤：
1. 将五味子用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入五味子，煮沸15分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉五味子渣，即可饮用。
8. 莲子百合茶
材料：莲子、百合、冰糖、清水。
步骤：
1. 将莲子、百合用清水泡发。
2. 将清水煮沸后，加入莲子、百合，煮沸30分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉莲子、百合渣，即可饮用。
9. 黄连凉茶
材料：黄连、冰糖、清水。
步骤：
1. 将黄连用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入黄连，煮沸10分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉黄连渣，即可饮用。
10. 菊花枸杞茶
材料：菊花、枸杞、冰糖、清水。
步骤：
1. 将菊花、枸杞用清水冲洗干净。
2. 将清水煮沸后，加入菊花、枸杞，煮沸5分钟。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至溶解。
4. 关火，待凉茶冷却后，过滤掉花渣，即可饮用。
总结
以上是10种经典凉茶配方，每一种都有其独特的功效与作用。根据个人的需求和口味，可以选择适合自己的凉茶配方。在制作过程中，注意材料的清洗和煮沸时间的掌握，确保饮用的凉茶安全卫生。凉茶不仅可以解暑消暑，还可以改善身体健康，是夏季必备的饮品之一。尝试制作这些凉茶，享受健康与清凉！
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