银耳和莲子都是非常营养的食材，它们被广泛用于中医食疗中，有清热润肺、滋阴养颜、健脾开胃等功效。银耳莲子粥是一道非常适合女性和老人食用的营养粥品，不仅味道鲜美，而且有非常好的保健作用。今天，我们来分享一下银耳莲子粥的制作方法，以及多种口味的做法，让你轻松做出美味又营养的银耳莲子粥。
一、基础版银耳莲子粥
材料：银耳20克、莲子50克、米100克、水适量、冰糖适量。
做法：
1.将银耳泡发，去掉根部，洗净备用。
2.莲子洗净，泡发30分钟。
3.将米淘洗干净，加入适量的水煮开。
4.将泡发好的银耳和莲子加入锅中，煮开后转小火，煮30分钟。
5.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。
小贴士：
1.如果你喜欢更稠一些的粥，可以将米的量减少一些。
2.如果你喜欢更甜一些的粥，可以多加一些冰糖。
二、莲子银耳桂圆粥
材料：银耳20克、莲子50克、桂圆30克、米100克、水适量、冰糖适量。
做法：
1.将银耳泡发，去掉根部，洗净备用。
2.莲子洗净，泡发30分钟。
3.将米淘洗干净，加入适量的水煮开。
4.将泡发好的银耳、莲子和桂圆加入锅中，煮开后转小火，煮30分钟。
5.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。
小贴士：
1.莲子和桂圆都有补血的作用，适合女性食用。
2.如果你不喜欢桂圆的味道，可以省略不加。
三、银耳莲子红枣粥
材料：银耳20克、莲子50克、红枣10个、米100克、水适量、冰糖适量。
做法：
1.将银耳泡发，去掉根部，洗净备用。
2.莲子洗净，泡发30分钟。
3.将米淘洗干净，加入适量的水煮开。
4.将泡发好的银耳、莲子和红枣加入锅中，煮开后转小火，煮30分钟。
5.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。
小贴士：
1.红枣有补血的作用，适合女性食用。
2.如果你喜欢更香甜一些的粥，可以多加一些红枣。
四、银耳莲子花生粥
材料：银耳20克、莲子50克、花生50克、米100克、水适量、冰糖适量。
做法：
1.将银耳泡发，去掉根部，洗净备用。
2.莲子洗净，泡发30分钟。
3.将米淘洗干净，加入适量的水煮开。
4.将泡发好的银耳、莲子和花生加入锅中，煮开后转小火，煮30分钟。
5.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。
小贴士：
1.花生有滋阴润肺的作用，适合老人食用。
2.如果你喜欢更香甜一些的粥，可以多加一些花生。
总结：
银耳莲子粥是一道非常适合女性和老人食用的营养粥品，不仅味道鲜美，而且有非常好的保健作用。我们可以根据自己的口味和需求，选择不同的配料来制作不同口味的银耳莲子粥。希望大家能够喜欢这些美味又营养的银耳莲子粥。
本文【银耳莲子粥大全，如何制作多种口味的营养粥】由作者： 捉迷藏 提供，本站不拥有所有权，只提供储存服务，如有侵权，联系删除！
本文链接：https://www.huichike.com/news/122994.html
